हेल्थ टिप्स: आयुर्वेद के अनुसार दूध के साथ भूलकर भी नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

हेल्थ टिप्स: दूध एक ऐसी सब्जी है जिसका हल्का स्वाद हर किसी को पसंद होता है. इसमें विटामिन सी, बी और के के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे खनिज भी होते हैं, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। यह आपकी त्वचा और मेटाबॉलिज्म को फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस सब्जी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए? अगर आपका जवाब नहीं है तो हम आपको उन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका इस सब्जी के साथ कॉम्बिनेशन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

दूध के साथ क्या नहीं खाना चाहिए
दूध के साथ फूलगोभी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे गैस की समस्या हो सकती है. जिन लोगों को पेट की समस्या है उन्हें फूलगोभी और ब्रोकली के साथ दूध का सेवन करने से बचना चाहिए। वहीं आप करेले का सेवन भी नहीं कर सकते हैं. इससे उल्टी, नाक से खून आना और चक्कर आ सकते हैं।

इस जड़ी बूटी के साथ खट्टे भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे पेट में ऐंठन और दर्द की समस्या बढ़ सकती है. आपको डेयरी उत्पाद खाने से भी बचना चाहिए, इससे आपको पेट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके अलावा चुकंदर का सेवन दूध के साथ नहीं करना चाहिए, इससे चेहरे पर रैशेज हो सकते हैं।

दूधी के फायदे
अगर आप दूधी का जूस पीते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी बूस्ट होगी। इसके अलावा यह आपके वजन को भी नियंत्रित रखता है। ये आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

दूध में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है। दूध फाइबर और पानी का भी अच्छा स्रोत है। दूध खाने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। दूध में संतृप्त वसा होती है और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। दूध का सेवन करने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। मिल्क थीस्ल मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल में बहुत फायदेमंद सब्जी है।